Vợ của Bill thuyết phục anh ta mua ra những gì đã thực thụ lái xe găng tay của mình. Ông đã dành vài năm kế tiếp để kiếm tìm các cách để tìm thấy niềm vui hơn trong cuộc hành trình. Trong công đoạn này, ông tậu thấy năm công cụ. Sức khỏe mỗi người đều thường nhật đủ, nhưng cộng nhau họ đã chứng minh sự đổi thay cuộc sống và cho phép thành công muộn của ông như là 1 giám đốc điều hành của Apple.
Ở luyện tập sức khỏe đó là thở. Anh ta khởi đầu nhỏ bằng bí quyết hít thở sâu ba lần mỗi lúc anh ngồi xuống bàn. Anh thấy nó giúp anh thư giãn. Sau ba lần thở trở thành một lề thói, anh mở mang tới vài phút mỗi ngày. Anh ta thấy anh ta kiên nhẫn, tĩnh tâm hơn, trong thời điểm ngừng thi côngĐây. bây giờ anh ấy làm cho 30 phút một ngày. Nó khôi phục quan điểm của ông khi mà cho phép ông để sở hữu 1 cái nhìn tươi mới tại 1 câu hỏi hoặc vấn đề và đưa ra các giải pháp mới. các bài tập hít thở sâu đã là một phần của thực hiện yoga trong hàng ngàn năm, nhưng những nghiên cứu gần đây được thực hành tại Bệnh viện đa khoa Massachusetts ở Harvard cho thấy tác động tích cực của thở sâu đã làm thân thể bạn sở hữu khả năng đối phó sở hữu căng thẳng.
Trong luyện tập sức khỏe đó là thiền. khi Bill nghe lần trước nhất về thiền định, anh ta đã mường tượng nó là cho những kẻ hippies. Nhưng ông rất kinh ngạc lúc thấy các thiền giả mà ông nhận ra: Steve Jobs, Oprah Winfrey, Marc Benioff, và Russell Simmons trong số chậm triển khai. Được khuyến khích, anh bắt đầu mang một phút mỗi ngày. Thiền của ông bao gồm "cơ thể quét" mà tập kết tâm não của mình và năng lượng trên mỗi phần của cơ thể trong khoảng đầu tới chân. các nghiên cứu vừa qua tại Harvard đã cho thấy thiền định chỉ trong 8 tuần thực thụ với thể khiến cho tăng chất xám trong những bộ phận của não chịu phận sự về sự điều tiết ý thức và học tập. kể phương pháp khác, các người hành thiền đã nâng cao cường kiểm soát cảm xúc và sức mạnh của não!
Ở luyện tập sức khỏe đó là nghe. Bill tậu thấy giả dụ ông quy tụ vào việc lắng tai người khác theo bí quyết mà ông tập kết lúc ông suy gẫm sự tương tác của mình ngay tức thì phát triển thành phong phú hơn. Người khác mang thể cảm thấy anh đang lắng nghe, phần nhiều thể chất. Và khi họ biết mình đang nghe, họ nhanh chóng lập gia đình mang anh ta. Cuộc sống đông đảo tức thì trở nên ấm no và với ý nghĩa hơn. Như giáo sư Graham Bodie đã lưu ý 1 cách thức thực nghiệm, lắng tai là hành vi truyền thông tư nhân tích cực tinh tướng.
Ở luyện tập sức khỏe đó là đặt nghi vấn. phương tiện này không phải là hỏi các người khác, chậm triển khai là vấn đề suy nghĩ về những nghĩ suy mà trí óc của bạn tạo ra. Chỉ vì tâm tưởng của bạn tạo ra một ý nghĩ ko làm cho nó đúng. Bill mang thói quen tự hỏi mình rằng "Liệu sự thật chậm triển khai mang đúng không?" Và nếu như anh đấy không hoàn toàn cứng cáp nó, anh đó sẽ để nó đi. Anh nói: "Cảm ơn vì đã nghĩ suy và tiếp tục. Tôi tìm thấy sự giải phóng này vì nó đã cho tôi 1 lối thoát cho những nghĩ suy bị động, một van cứu trợ mà tôi đã không có trước đây "Kỹ thuật đặt nghi vấn ý nghĩ của bạn đã được phổ thông bởi Byron Katie người ủng hộ dòng mà cô gọi là" xuất sắc hoàn tác ". Và nghiên cứu cho thấy với quyền lực trong việc thừa nhận chứ chẳng hề là đàn áp những tư tưởng bị động. Thay vì nỗ lực lờ đi mẫu mà chúng tôi tin là đúng, đặt câu hỏi cho phép chúng tôi nhận ra những nghĩ suy "đối mặt" và để khiến cho mất uy tín của họ bởi vì họ là không đúng sự thực.
Trong rèn luyện sức khỏe đó là mục đích. Bill cam kết sống sở hữu mục đích. không hề là 1 Mục đích của Cuộc sống - nó thuận lợi hơn thế. Anh ta cam kết cố ý làm bất cứ điều gì anh ta đang khiến. Để khiến nó và chỉ sở hữu nó. nếu như anh ấy quyết định xem TV anh ấy đích thực xem nó. nếu như anh đấy mang bữa ăn, anh đó dành thời gian để thưởng thức bữa ăn. sở hữu những nghiên cứu để tương trợ trải nghiệm của Bill. Gloria Mark và Armand Cardello trích dẫn bằng cớ cho thấy những viên chức công nghệ rà soát email phổ biến như 36 lần một giờ. Kết quả là gia tăng găng. Đưa ra mỗi hoạt động sự chú ý ko chia sẻ của bạn đảm bảo rằng bạn đang ở trong thời khắc này và sống 1 cách trọn vẹn kinh nghiệm Đó.
một chìa khóa quan yếu của sức khỏe cho Bill trong phần đông các điều này đã được khởi đầu nhỏ - rất nhỏ. Điều quan yếu là bạn không thể bao tay theo phương pháp bít tất tay. thường ngày, chúng tôi phấn đấu mang lại thay đổi ưng chuẩn phấn đấu hoàn hảo và chúng tôi đưa phần đông năng lượng của chúng tôi vào một sáng kiến mới. Nhưng bạn không thể đánh bại căng thẳng bằng phương pháp sử dụng cộng một công nghệ tạo ra sự căng thẳng ở nơi trước hết.
Thay vào Đó, chìa khóa sức khỏe là làm ít hơn bạn cảm thấy bạn muốn. nếu nhưsức khỏe bạn cảm thấy muốn thở trong hai phút, hãy làm cho nó chỉ trong 1 phút. giả dụsức khỏe bạn dành cho một ngày thực sự lắng tai người sâu sắc, hãy làm điều ngừng thi côngĐây cho cuộc họp tiếp theo chỉ. Để sức khỏe bản thân hot lòng để thử lại. các gì bạn muốn là lớn mạnh một thói quen bền vững: cách thức tiếp cận ko găng tay để sức khỏe giảm găng của sức khỏe bạn.
No comments:
Post a Comment